Low impact, или Присоединяйся, если хочешь быть здоров!

Наступил долгожданный 2024 год. Все новогодние праздники проведены, угощения съедены, пора приводить в порядок тело и возвращаться к тренировкам. 13 января группа «Фитнес с мамой» детского объединения «Оздоровительная аэробика» МБУДО «ЦДТ Советского района» под руководством педагога Светланы Ивановны Малюковой возобновила свои занятия.

Входить в привычный спортивный режим нужно не спеша, легко и весело. Поэтому наша субботняя фитнес-тренировка называлась «Low impact», что звучит как «лоу импект». Это комплекс интенсивных низкоударных тренировок, построенный на базовых шагах (приставных, переменных) с движениями руками по небольшой амплитуде. «Low impact» минимизирует нагрузку на суставы и позвоночник и подходит для любого возраста. Этот комплекс упражнений идеален для новичков и тех, кто давно не занимался спортом, он улучшает настроение участников тренировки, способствует интенсивному приливу сил и энергии.

С. И. Малюкова, педагог дополнительного образования ЦДТ